本月健康狀況：

鼻血連續三次。與上一次這么嚴重的流，間隔了2年零2個月。媽又開始說要帶我去省城手術了。

手上繼續長包，只是沒那么癢了。

腳趾頭也有重復發炎。 

小感冒三兩次。 

小失眠一次。

偶爾皮膚過敏。

工作時候累得大喘氣一次。 

本月財務支出情況：

買相機卡、鞋子、禮物、枕頭、咖啡和糖。書大概是40本……

本月心情狀況： 

無大喜之事發生。

亦無大悲。 

偶爾脾氣與對抗。 

整體平靜，并開始遺忘快樂和悲傷的事情。 

本月人際交往情況：

不變的就是不變。

其余，終究無可厚非。 

 本月工作情況：

就差廢寢忘食了。

很享受這種狀態，因為大多時候我都在做喜歡的任務。

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基本就是這些，剛才上傳照片，很糾結啊，所以還有一半的流量老子不要了~ 

即將放假四天，不管它背后的安排，自己先敞開的吃喝玩樂吧。

一會兒記得買檸檬哈，回去打果汁吃，久違了。

最近給小朋友們打電話總是會中斷，而且再打總是出問題……說起來，不知道這個月話費是誰撿了便宜呢。 

我喜歡看央視2臺的經濟半小時，特別是那個“半小時觀察”。偶爾商務時間也好看。

上午，一個大學同學糾結了大半月，終于決定去支教，順從她的家人。這是一個典型的老安樣式的女，我有點感嘆 ……我要珍惜我的生活。

說實話，我還是多珍惜的。 

我撞鬼了，開始借書給同事，今天是第四個人問我要了……不過，我預約了一套史努比~哇哈哈。下一個目標是加菲，三大本。

好久沒有開會了，這也就預示著，大東西即將降臨。

我開始覺得，下個月也很重要，真是好兆頭哇。

今晚家里吃魚，魚魚魚噢~~

去看老安的居家小說了，看見你慢慢幸福起來，我不努力的話，是沒有道理的~ 

时间：20~30分钟 
 设备：无 

 作用：专注 

 我们总以为自己能正确地想像日常的现实，包括周围的物体、熟悉的地方、食物、日复一日完成的动作，这些在我们看来都能随时浮现在脑海里。我们以 为能打开意识的屏幕（如果我们敢这样说），并能相当清晰地把这些熟悉的图像在这块屏幕上显现出来。当涉及到要回想的那些声音，特别是气味时就不那么容易 了。在脑海中重新体验一次触摸（爱抚、轻轻触摸、接吻）也许更困难。 

 无论如何，我们相信那种能颇为轻松、迅速地在头脑中复制现实的想法，在很大程度上也许是一种妄想。 

 要体验这种一般难以认清的困难，不妨试着在脑海中削苹果。这个过程看来很简单。你可以想像那只苹果、那把刀、切口和削下后的一堆果皮，这就行 了。然而，为了使想像与现实发生关系，你首先应选好苹果的种类，然后你正确想像它的大小、颜色和那颗特殊的籽。你脑中的那只苹果，它的色彩差别、它可能有 的与众不同的部位、小斑点、微小的皱褶都尽可能明朗地浮现在脑海中。再设想一下那把刀：它的柄是木制的还是塑料的或金属的？刀片是否开槽？是平滑的还是暗 淡无光的，或是磨快的？那是一把厨刀、一种平民餐具，一把乡下的木柄折刀，还是一把乡村制作的漂亮弯柄小刀？ 

 接着，你如何动手？只削出一条带状果皮，还是把苹果拿在手中不停地转着，不停止节拍就这样闹着玩儿？首先切成几片，然后将这些苹果片逐一削去 皮？你每次都要以外科手术的精度和摄影的正确度来想像这些动作。这么做主要是让削皮的景象，如影片般一秒接一秒、一幕接一幕地在你脑海中浮现。而且要不停 顿、没有故障、没有错误、没有模糊感、没有犹豫，特别是没有空白、没有重放。你没有权利将两个场景加以衔接。 

 除非你训练有素、驾轻就熟才能游刃有余，否则你就做不到。你的思路很有可能被打断了。那只苹果改变了颜色和形状，它的特点已不复存在，果皮无法 如预期般掉落，刀也不能灵活自如地按正常路线移动。动作断断续续，图像时隐时现，要让果皮衔接无误，实在很困难。如果你把这一过程重复数遍，你可以发现效 果有所改善。仍然可以进展下去，但速度偶尔要慢一些，而且难度也比较大，但无论如何这是全神贯注的良好练习。 

 这项体验会首先使你看到我们的思想并不如实地反映事物，不大可能把它记住或不能正确地加以复现，虽然我们的思想在想像现实时是那样的自命不凡，自以为是。